Mies, lähtölaskenta (huippu)kuntoon

Mies, 50-vuotias ja jotain pitäisi tehdä. Ei elämä tylsää ole, mutta ikääntyminen näkyy tavalla tai toisella. Kunto ei ole ihan surkea, mutta parempikin voisi olla. Ajattelin kerätä yhteen kaiken tiedon ja kokemuksen ja laittaa itseni (huippu)kuntoon. Kerron tämän teeman alla ajatuksia ja ohjeita, miten parantaa kuntoa ja huolehtia omasta hyvinvoinnista ikääntyessä.

Kun mies on täyttänyt 50, ei hän ole ihan poikanen, mutta ei myöskään vielä liian vanha, jotta ei voisi parantaa oloaan ja kuntoaan. Olipa lähtötilanne mikä tahansa, työtä kuntoon pääsy vaatii ja mitä enemmän ikää on mittarissa, sitä enemmän työtä on tehtävä.

Lähtötilanne on seuraava:

• 50v vuoden alussa
• tällä hetkellä urheilua satunnaisesti
• veriarvot suhteellisen hyvät, joskin verenpaine voisi olla matalampi
• painoa riittävästi eli painoindeksi jossain n. 33 eli merkittävästi ylipainoinen (painoindeksilaskuri) 

Tavoitteena siis päästä (huippu)kuntoon. Pohdin matkanvarrella, mitä se tarkoittaa. Tällä hetkellä tavoitteena on  liikunnan lisäys, painon pudotus ja terveellinen ruokavalio. Kirjoittelen lisää, kun ehdin ja asiaa löytyy.